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¿ Solo o en pareja ? ¿Cómo es mejor entrenar?

El comienzo del año es el momento perfecto para empezar a pensar en forma de verano. Puedes lograr mucho en 6 meses. Pero, ¿cómo encuentras tu determinación ahora y la mantienes por varios meses? ¡Entrenar con un compañero es la respuesta! Ir al gimnasio juntos es una forma de motivación mutua y la voluntad de trabajar más duro en la siguiente serie de repeticiones.

Por supuesto que puedes entrenar solo. Nadie te molesta, puedes trabajar a tu ritmo, no tienes que compararte ni competir con nadie. Cuando estás harto, simplemente te vas… ¿Pero eso es bueno? A continuación, compartimos algunas de las principales ventajas de entrenar en pareja:

¿POR QUÉ VALE LA PENA HACER EJERCICIO CON UN COMPAÑERO?

No hay una respuesta definitiva sobre si es mejor entrenar con un compañero o solo. El caso es muy individual. A veces, sin embargo, resulta que las ventajas del entrenamiento conjunto son apreciadas por personas que, además del gimnasio, prefieren hacerlo todo ellos mismos. ¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en pareja?

MOTIVACIÓN MUTUA

Esta es una ventaja especial de los entrenamientos conjuntos, que garantizará su regularidad. Porque todos se dieron por vencidos alguna vez – fatiga, atascos en las calles, mal tiempo afuera… No tienes que buscar razones para no ir al gimnasio por mucho tiempo – cualquier excusa será buena. Mientras tanto, cuando practiques con un compañero, será simplemente una tontería rechazarte. Después de todo, no quieres exponer a nadie ni demostrar que te sueltas tan fácilmente.

La motivación mutua también es muy importante durante el entrenamiento mismo. Es pura psicología, porque cuando sabemos que alguien nos está mirando, nos esforzamos mucho más. El punto es mostrar tu mejor lado. Esto no significa que deba dejar de obedecer a su sentido común: haga tanto ejercicio como su condición lo permita. Vale la pena enfatizar, sin embargo, que cuando practicamos solos, a menudo ni siquiera sabemos cuánto podemos hacer y nos soltamos mucho más rápido, lo que hace que el entrenamiento sea ineficaz.

INTERCAMBIO DE EXPERIENCIAS

A veces es bueno charlar. Puede resultar que tu amigo, que lleva más tiempo entrenando una determinada disciplina o ha ido al gimnasio unos meses más, simplemente sepa algo de lo que tú no tenías ni idea. De esta forma podrás aprender nuevas técnicas, series de ejercicios originales o incluso completar los planes de entrenamiento que más te gusten.

Cuando practicas solo, definitivamente te esfuerzas mucho por hacerlo técnicamente bien. ¿Pero siempre lo consigues? Nadie lo controla y te enfocas en hacer ejercicio en lugar de mirarte al espejo. Mientras tanto, un compañero de ejercicios también puede mejorar tu técnica vigilándote durante tu entrenamiento.

BUEN TIEMPO

A algunas personas simplemente les gusta estar solas mientras hacen ejercicio. Cualquiera tiene un momento en el que puede hundirse por completo en sus propios pensamientos. Sin embargo, vale la pena señalar que entrenar con amigos es una gran oportunidad para hablar durante el descanso. En el ajetreo diario, podemos tener problemas para encontrar un momento para tomar un café tranquilo, lo que hace que las amistades se enfríen.

Sin embargo, vale la pena enfatizar que el entrenamiento conjunto es una buena ayuda en la lucha contra el llamado aburrimiento de entrenamiento. Casi todo el mundo en algún momento pasa por esta etapa en la que los ejercicios utilizados hasta ahora simplemente ya no son divertidos, pero existe cierta resistencia a intentar otra cosa. Entonces, para no dejar de ir al gimnasio, vale la pena recurrir a la ayuda de un amigo o colega que tenga un plan de entrenamiento diferente y pueda ayudarte a superar tus miedos a usar otro equipo.

SEGURIDAD

Independientemente del deporte que elijas, entrenar con la ayuda de un compañero siempre será más seguro. Especialmente cuando se hace ejercicio en el gimnasio, donde siempre es muy bueno tener aseguramiento. Esto es especialmente importante cuando estás planeando un entrenamiento con pesas. El compañero se asegurará de que la barra no te abrume.

Entonces, ¿vale la pena ir al gimnasio con una pareja? Definitivamente tiene sus beneficios si eliges a la persona adecuada. Apuesta por alguien motivado, una persona con un objetivo de entrenamiento similar o alguien que haya hecho ejercicio previamente en casa o en otro gimnasio.

1 comentario en “¿ Solo o en pareja ? ¿Cómo es mejor entrenar?”

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